Mėlynės yra vienos iš labiausiai maistinių medžiagų turinčių uogų, kuriose gausu antioksidantų, vitamino C, vitamino K ir skaidulų. Mėlynių sulčių milteliai pagamintas iš šviežių arba šaldytų mėlynių yra populiarus gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Štai keletas mėlynių sulčių privalumų
1. Gerina širdies sveikatą Mėlynių sultyse gausu polifenolių ir flavonoidų, kurie, kaip įrodyta, mažina kraujospūdį, gerina kraujagyslių veiklą ir mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Šie antioksidantai padeda išvengti MTL cholesterolio oksidacijos, kuris yra pagrindinis širdies ligų rizikos veiksnys.
2. Skatina smegenų veiklą Tyrimai parodė, kad mėlynių sultys gali pagerinti vyresnio amžiaus žmonių pažinimo funkciją, atmintį ir mokymąsi. Mėlynių sultyse esantys antioksidantai apsaugo smegenis nuo oksidacinio streso ir uždegimų, kurie gali sutrikdyti smegenų veiklą.
3. Mažina uždegimą Mėlynių sultyse esantys antioksidantai turi priešuždegiminių savybių, kurios, kaip įrodyta, mažina uždegimą organizme. Lėtinis uždegimas yra susijęs su daugeliu lėtinių ligų, įskaitant vėžį, diabetą ir širdies ligas.
4. Skatina sveiką virškinimą Mėlynių sulčių milteliai yra geras maistinių skaidulų šaltinis, kuris skatina sveiką virškinimą reguliuojant tuštinimąsi ir užkertant kelią vidurių užkietėjimui. Pluoštas taip pat maitina naudingąsias žarnyno bakterijas, kurios palaiko bendrą žarnyno sveikatą.
5. Gerina odos sveikatą Mėlynių sultyse gausu vitamino C, kuris yra būtinas kolageno – baltymo, kuris palaiko odos sveikatą – gamybai. Mėlynių sulčių gėrimas gali apsaugoti odą nuo UV spindulių pažeidimų ir pagerinti bendrą odos tekstūrą bei išvaizdą.
6. Palaiko svorio metimą Mėlynių sultyse yra mažai kalorijų ir daug skaidulų, todėl jos puikiai papildo bet kokią svorio metimo dietą. Mėlynių sultyse esančios skaidulos padeda skatinti sotumo jausmą, o tai gali sumažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį.
7. Stiprina imuninę sistemą Mėlynių sulčių milteliai yra daug vitamino C ir antioksidantų, kurie turi imunitetą stiprinančių savybių. Mėlynių sulčių vartojimas gali padėti organizmui kovoti su infekcijomis ir ligomis, palaikydamas imuninę sistemą.
Apibendrinant galima pasakyti, kad reguliarus mėlynių sulčių gėrimas gali suteikti daug naudos sveikatai, pradedant širdies sveikata, smegenų veikla, odos sveikata, svorio metimu ir imuninės sistemos palaikymu. Tačiau svarbu pažymėti, kad per didelis mėlynių sulčių vartojimas gali sukelti diskomfortą skrandyje, ypač žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu (IBS). Visada pasitarkite su gydytoju prieš įtraukdami į savo racioną bet kokį naują priedą ar maistą.
prašome susisiekti su mumis el. selina@ciybio.com.cn
